以下是预防死精症的六点建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制酒精摄入、保持健康的体重、定期锻炼、避免长时间久坐。这些生活方式的改变可以改善整体健康状况，从而有助于预防死精症。

2. 避免接触有害物质：避免长时间接触有害物质，如重金属、农药、化学物质等。这些物质可能对精子质量产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热浴缸等。

4. 避免使用药物：某些药物可能对精子质量产生负面影响。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能对精子质量产生影响的药物。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子质量。因此，尽量避免长时间的疲劳和过度劳累。

6. 保持心理健康：心理健康对精子质量也有一定的影响。因此，尽量保持心理健康，避免过度压力和焦虑。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。