中学生神经衰弱症是一种常见的心理问题，可能会导致焦虑、失眠、注意力不集中等症状。以下是一些可能有助于缓解中学生神经衰弱症的建议：

1. 放松技巧：例如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，这些技巧可以帮助缓解紧张和焦虑。

2. 规律作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。

3. 适当运动：适当的体育锻炼可以促进身体健康，同时也有助于缓解压力和焦虑。

4. 饮食调整：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。

5. 心理疏导：如果中学生神经衰弱症比较严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 家长陪伴：家长应该给予孩子足够的关爱和支持，鼓励他们积极参与各种活动，提高自信心和抗压能力。

需要注意的是，中学生神经衰弱症是一种常见的心理问题，如果症状严重影响到日常生活和学习，建议及时就医寻求专业治疗。