荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，常常会伴随着强烈的瘙痒感。以下是一些可能有助于缓解荨麻疹瘙痒的方法：

1. 冷敷：用冰袋或湿毛巾在瘙痒的区域进行冷敷，可以缓解瘙痒感。

2. 止痒药物：使用含有薄荷、樟脑等止痒成分的药膏或药水，可以缓解瘙痒感。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的洗涤剂和化妆品，避免过度摩擦皮肤，避免吃辛辣、刺激性食物。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，可以缓解瘙痒感。

5. 局部止痒药物：使用含有止痒成分的局部止痒药物，如苯海拉明、氯雷他定等，可以缓解瘙痒感。

6. 避免过度挠抓：过度挠抓皮肤可能会导致皮肤破损和感染，应该尽量避免。

7. 保持良好的睡眠和饮食习惯：保持良好的睡眠和饮食习惯，可以增强身体的免疫力，有助于缓解荨麻疹的症状。

如果荨麻疹的症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生，以便得到更详细的建议和治疗方案。