男性在50岁时经常会面临性能力的拐点，可能选择停止性生活，或者在80岁时仍然保持强烈的性欲。你是属于前者还是后者呢？

1、定期锻炼

保持规律的运动对性爱有积极的影响。坚持定期运动的人通常反应灵敏，器官老化缓慢，抗病能力增强。通过增强体质，可以减缓性功能的衰退。

2、保持营养均衡

男性应该多摄入富含锌和其他有益性功能的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3、注重外表

年龄的增长并不意味着就要变得保守和陈旧。在50岁时仍然可以保持年轻的心态，注重外表，保持对女性的爱慕，有助于刺激体内性腺分泌，从而维护和保持性机能。

4、戒烟限酒

研究表明，酒精会减缓睾酮的生成速度，慢性酒精中毒可能导致营养缺乏，引起性腺激素紊乱，表现为性欲减退等。同时，烟草中的毒素也会抑制性功能，引发勃起功能障碍。

5、慎重补充

为了减缓性功能的衰退，男性可以在医生的指导下适度补充，但应根据个体情况选择。一些补品可能有助于壮阳，但中老年男性大多存在阴阳双虚的体质，过度强调壮阳可能导致阴阳不平衡，对性功能无益。

6、保持性生活的持久性

性和爱情与生命同在。要延缓性衰老，首先需要改变传统观念，认识到衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的结束。一项美国研究发现，男性在80岁时仍然可以保持性能力；60岁以上的男性中，90.4%仍有性欲，54.7%有强烈的性需求。适度和谐的性生活有助于增强神经系统的免疫功能，缓解孤独感，使人更加乐观，同时促进婚姻的稳定和夫妻感情的融洽。