出游时预防痔疮是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持良好的饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少便秘和痔疮的发生。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助肠道保持湿润，减少便秘的发生。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。

3. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，容易引发痔疮。建议在出游时尽量避免长时间久坐，可以选择在旅行中适当活动，如散步、慢跑等。

4. 保持良好的排便习惯：养成良好的排便习惯，如定时排便，避免憋便，可以减少痔疮的发生。

5. 使用痔疮软膏：如果出现痔疮症状，可以使用痔疮软膏进行缓解和治疗。

6. 选择合适的坐垫和座椅：选择合适的坐垫和座椅可以减少对痔疮的压迫，如选择软垫坐垫和座椅，尽量避免长时间坐在硬板凳上。

7. 保持良好的心理状态：保持良好的心理状态可以减少痔疮的发生。避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快。

希望这些建议能对您的出游有所帮助，祝您旅途愉快！