颈椎病和腰椎病是常见的脊柱疾病，以下是一些常见的治疗方法：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、按摩、牵引和理疗等方法来缓解疼痛和改善功能。

2. 药物治疗：医生可能会开具非处方药物（如非甾体抗炎药、镇痛药）来缓解疼痛和炎症。

3. 手术治疗：在一些严重的病例中，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、椎弓根固定术等。

4. 针灸和推拿：这些传统疗法可以通过刺激穴位来缓解疼痛和改善功能。

5. 运动疗法：适当的运动可以增强脊柱的稳定性和肌肉力量，有助于预防和治疗颈椎病和腰椎病。

6. 生活方式调整：保持良好的姿势、减轻体重、避免长时间久坐或久站，以及进行适当的休息和放松，可以有助于缓解症状。

请注意，这些治疗方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行治疗。