咽炎是一种常见的疾病，患者在日常生活中可以采取以下护理措施来缓解症状和促进康复：

1. 保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和温水，避免使用刺激性的牙膏和漱口水。同时，定期使用牙线或牙线棒清洁牙缝，以减少细菌滋生。

2. 保持足够的水分摄入：咽炎患者应该多喝水，保持足够的水分摄入，以保持喉咙湿润，减轻炎症反应。

3. 避免刺激食物和饮品：咽炎患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮品，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物会加重炎症反应。

4. 保持良好的睡眠和休息：充足的睡眠和休息对咽炎患者的康复至关重要。保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于减轻炎症反应和促进康复。

5. 保持室内空气湿润：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以缓解喉咙干燥和炎症反应。

6. 避免过度用声：咽炎患者应该避免过度用声，如长时间大声说话、唱歌、唱歌等，这些行为会加重炎症反应。

7. 定期复查：如果咽炎症状持续或加重，建议定期复查，以便及时发现和处理并发症。

总之，咽炎患者在日常护理中应该注重口腔卫生、保持充足的水分摄入、避免刺激食物和饮品、保持良好的睡眠和休息、保持室内空气湿润、避免过度用声，并定期复查。这些护理措施有助于缓解症状、促进康复和预防并发症的发生。