高血压呕吐头晕可能是一种严重的症状，需要及时处理。以下是一些建议：

1. 休息：立即找一个安静的地方，躺下来休息。这可以帮助降低血压，缓解头晕和呕吐的症状。

2. 呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑。尝试深呼吸，每次吸气时数到4，然后慢慢呼气。

3. 喝水：喝一些温盐水或温水，这可以帮助补充身体失去的水分。

4. 测量血压：如果可能的话，使用血压计测量血压。如果血压过高，可以考虑服用医生开具的降压药物。

5. 寻求医疗帮助：如果症状持续或加重，建议立即就医。医生可以评估病情，并给出适当的治疗建议。

6. 控制饮食：高血压患者需要控制饮食，避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。建议选择低盐、低脂肪、高纤维的食物。

7. 运动：适量的运动可以帮助降低血压，但要避免剧烈运动。建议选择散步、慢跑或瑜伽等低强度的运动。

8. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是高血压的危险因素，建议戒烟限酒。

最重要的是，如果你有高血压病史，一定要定期检查血压，并遵循医生的治疗建议。