心慌头晕和低血糖可能是由于多种原因引起的，以下是一些调理建议：

1. 饮食调理：确保饮食均衡，增加碳水化合物的摄入，如米饭、面包、土豆等。避免过度饮酒和咖啡因摄入。

2. 规律饮食：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食或长时间空腹。

3. 运动调理：适度运动可以提高身体的代谢率和血糖水平。建议选择低强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 控制药物：如果你正在服用某些药物，如降糖药或降压药，请确保按照医生的建议使用。

5. 监测血糖：定期监测血糖水平，特别是在出现心慌头晕时。如果血糖水平过低，可以考虑食用一些快速吸收的碳水化合物，如糖果或果汁。

6. 心理调理：焦虑和紧张也可能导致心慌头晕。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

7. 寻求专业帮助：如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生或营养师，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。