以下是预防牙周炎的8个妙招：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。

2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿和牙龈，特别是在牙齿之间难以到达的地方。

3. 定期洗牙：每年至少洗一次牙，去除牙菌斑和牙石，预防牙周炎。

4. 控制牙菌斑：使用牙菌斑控制剂，如漱口水和牙菌斑控制牙膏，减少牙菌斑的产生。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，尽量戒烟和限制饮酒。

6. 控制糖尿病：糖尿病是牙周炎的常见风险因素，控制血糖可以减少患牙周炎的风险。

7. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于牙周健康。

8. 定期检查：每年定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，及早发现和治疗牙周炎。