子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，以下是一些自查子宫肌瘤的四招：

1. 定期体检：定期进行妇科检查是自查子宫肌瘤的重要方法。医生会通过妇科检查、B超等检查方法来发现子宫肌瘤的存在。建议每年进行一次妇科检查。

2. 观察月经：子宫肌瘤可能会导致月经异常，如月经量过多、经期延长或月经周期不规律等。如果发现月经出现这些异常，建议及时就医。

3. 腹部触诊：子宫肌瘤通常位于子宫内膜层，可以通过腹部触诊来发现。医生会触摸腹部，寻找子宫肌瘤的存在。如果发现腹部有硬块或肿块，建议进一步检查。

4. B超检查：B超是一种常用的检查方法，可以通过B超来发现子宫肌瘤的存在。B超检查可以提供子宫肌瘤的大小、数量、位置和形态等信息，有助于医生进行诊断和治疗。

需要注意的是，这些方法只是自查子宫肌瘤的初步方法，并不能替代医生的专业诊断。如果怀疑自己患有子宫肌瘤，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。