精子活力是男性生育能力的重要指标之一。以下是一些改善精子活力的方法：

1. 保持健康生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、避免长时间久坐、保持充足的睡眠等。这些生活方式的改变有助于提高精子质量。

2. 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素C、维生素E、叶酸和锌的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、蔬菜和水果。这些营养素对精子生成和活力至关重要。

3. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药、放射线等，这些物质可能会损害精子质量。

4. 避免高温环境：精子对高温敏感，因此应避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴缸等。

5. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能会损害精子质量，如抗生素、抗肿瘤药物、重金属等。因此，在服用药物时，应咨询医生，并尽量避免使用这些药物。

6. 寻求专业帮助：如果精子活力问题持续存在，建议咨询医生或生育专家，他们可以进行详细的检查和评估，并给出相应的治疗建议。

总之，改善精子活力需要综合考虑生活方式、饮食、环境、药物等方面的因素。通过采取积极的措施，可以提高精子质量，提高生育能力。