腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在频繁使用手部的人身上。以下是一些处理腱鞘炎的建议：

1. 休息：给受伤的手指和手腕足够的休息时间，避免过度使用。

2. 冷敷：在疼痛部位使用冰袋或冷敷布，可以减轻疼痛和炎症。

3. 按摩：使用指压按摩或按摩器，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

4. 拉伸：进行手部拉伸运动，可以增强手部肌肉和韧带的灵活性，减轻疼痛和僵硬。

5. 物理治疗：寻求专业的物理治疗师，进行手部理疗和康复训练，可以加速恢复过程。

6. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用非处方止痛药或抗炎药物，如布洛芬或非甾体抗炎药。

7. 手术治疗：如果疼痛和炎症持续存在，且严重影响日常生活，可能需要手术治疗。手术可以通过切除部分腱鞘或修复受损的韧带来缓解疼痛。

重要的是要遵循医生的建议，并根据病情的严重程度选择适当的治疗方法。同时，保持手部的适当伸展和活动，可以帮助加速康复过程。