孕期感冒头晕是很常见的症状，以下是一些建议，希望能帮助你缓解不适：

1. 休息：尽量休息，保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。

2. 补充水分：多喝温水，保持足够的水分摄入，有助于缓解头晕的症状。

3. 饮食调整：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物，避免过度饮酒和咖啡因。

4. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免过度闷热和潮湿，有助于缓解头晕的症状。

5. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，遵医嘱使用适当的药物治疗。

6. 放松心情：保持心情放松，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解头晕的症状。

7. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，保持适量的运动和活动，有助于缓解头晕的症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。祝你和宝宝健康！