黄斑疾病是一种严重的眼部疾病，包括年龄相关性黄斑变性（AMD）和视网膜静脉阻塞（RVO）。以下是一些专家建议的黄斑疾病预防方法：

1. 健康饮食：摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和种子。这些抗氧化剂可以帮助保护眼睛免受自由基损伤。

2. 控制体重：肥胖与黄斑疾病风险增加有关。通过控制体重，可以降低黄斑疾病的风险。

3. 戒烟：吸烟是黄斑疾病风险因素之一。戒烟可以降低黄斑疾病的风险。

4. 控制高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是黄斑疾病风险因素。通过控制血压和血糖，可以降低黄斑疾病的风险。

5. 避免暴露于有害物质：暴露于有害物质，如紫外线和有害化学物质，可能会增加黄斑疾病的风险。避免暴露于这些物质可以降低黄斑疾病的风险。

6. 定期眼部检查：定期进行眼部检查，包括黄斑区的检查，可以及早发现黄斑疾病，并采取适当的治疗措施。

7. 营养补充剂：一些研究表明，补充维生素C、维生素E和叶黄素等营养物质可能有助于保护眼睛免受黄斑疾病的损害。然而，具体的营养补充剂建议应咨询专业医生。

请注意，这些建议仅供参考，并不取代专业医生的建议。如果您有任何黄斑疾病风险因素或症状，请咨询眼科医生以获取个性化的建议。