口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，特别是在老年人中更为常见。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持口腔卫生：每天使用软毛牙刷和清水刷牙，特别是在饭后和睡前。另外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝。

2. 饮食调整：避免食用过热、过辣、过酸、过甜的食物，因为这些食物可能会刺激溃疡，导致疼痛加剧。建议食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

3. 补充维生素：口腔溃疡可能是维生素缺乏所致，尤其是维生素B和维生素C。建议多食用富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食品等。

4. 局部用药：可以使用口腔溃疡贴片、口腔溃疡药膏等局部用药来缓解疼痛和促进愈合。这些药物可以在药店购买，但请咨询医生或药剂师的建议。

5. 避免刺激：避免使用过热的饮料、吸烟、咬硬物等，因为这些刺激可能会加重溃疡疼痛。

6. 定期检查：如果您的口腔溃疡持续存在或症状加重，建议定期检查口腔健康，以便及早发现和处理可能存在的口腔问题。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。