坐月子可以吃粥，因为粥容易消化，不会给肠胃造成负担。坐月子期间，产妇的身体需要充分的休息和营养补充，粥可以提供丰富的碳水化合物和少量蛋白质，有助于提供能量和营养。

以下是一些适合坐月子吃的粥的食谱：

1. 山药红枣粥：将山药切成小块，红枣去核，与大米一起煮粥，可以提供丰富的维生素和矿物质。

2. 枸杞糯米粥：将糯米和枸杞一起煮粥，可以提供丰富的维生素和抗氧化物质。

3. 薏米红豆粥：将薏米和红豆一起煮粥，可以清热解毒，促进血液循环。

4. 山药红枣桂圆粥：将山药、红枣、桂圆肉一起煮粥，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于补血和补气。

坐月子期间，产妇的饮食应该多样化，除了粥之外，还可以选择一些易于消化的清淡食物，如蒸蛋、蒸鱼、蒸瘦肉等。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响消化和身体恢复。