月经期肚子疼是一种常见的症状，可能与子宫收缩有关。在月经期间，子宫会收缩以排出经血，这可能会引起子宫肌肉的疼痛。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛：

1. 非处方药物：一些非处方药物可以缓解月经期肚子疼。例如，布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以减轻轻度到中度的疼痛。这些药物可以在药店购买。

2. 热敷：使用热敷可以缓解子宫肌肉的疼痛。你可以使用热水袋或热毛巾，将它们放在肚子上，保持温暖。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解子宫肌肉的疼痛。你可以在肚子上轻轻按摩，从上往下，从左往右，以顺时针的方向进行。

4. 饮食：一些食物可能对缓解月经期肚子疼有帮助。例如，姜（Ginger）和红糖（Brown Sugar）被认为具有温宫的功效，可以缓解子宫肌肉的疼痛。

5. 休息：在月经期间，休息和放松可以减轻子宫肌肉的疼痛。尽量避免过度劳累和剧烈运动。

6. 咨询医生：如果你的疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议你使用处方药物，或进一步检查是否有其他潜在的健康问题。

希望这些建议对你有帮助，祝你月经期愉快！