坐板疮是一种常见的皮肤问题，通常发生在长时间坐着或坐在硬质座椅上。以下是一些根治坐板疮的建议：

1. 保持良好的坐姿：尽量选择舒适的座椅，保持背部挺直，双脚平放在地面上。避免长时间坐在同一个位置，可以每隔一段时间站起来活动一下。

2. 保持皮肤干燥：长时间坐着容易导致皮肤潮湿，容易滋生细菌，引发坐板疮。保持皮肤干燥，可以使用干净的纸巾或毛巾轻轻擦拭皮肤。

3. 使用透气的衣物：选择透气性好的衣物，如棉质或麻质的衣物，避免穿着紧身或紧身的衣物。

4. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗皮肤，尤其是在坐板疮易发部位，如臀部、大腿内侧和腰部。

5. 使用皮肤保护剂：使用皮肤保护剂，如凡士林或橄榄油，可以帮助皮肤保持湿润，减少皮肤摩擦和刺激。

6. 避免过度摩擦：避免长时间坐在硬质座椅上，可以选择坐垫或软垫来减少皮肤与硬质表面的摩擦。

7. 及时治疗：如果出现坐板疮，应及时治疗。可以使用抗真菌药物或皮肤保护剂，如酮康唑乳膏或苯扎氯铵软膏。

请注意，这些建议仅供参考，如果坐板疮严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。