很抱歉听到你中午醒来后感到头晕。头晕可能是多种原因引起的，包括睡眠不足、脱水、低血糖、内耳问题等。以下是一些可能导致头晕的原因和建议：

1. 睡眠不足：如果你晚上没有获得足够的睡眠，可能会在醒来时感到头晕。建议你每晚保持足够的睡眠时间，并确保睡眠环境舒适。

2. 脱水：脱水可能导致头晕。如果你在醒来时感到口渴，可能是脱水引起的。建议你喝足够的水来补充水分。

3. 低血糖：如果你在醒来时感到头晕，可能是低血糖引起的。建议你在醒来前吃一些食物，如饼干或水果，以保持血糖水平稳定。

4. 内耳问题：某些内耳问题，如耳压不平衡，也可能导致头晕。建议你咨询医生，了解是否有可能的内耳问题。

如果你尝试了上述建议后仍然感到头晕，建议你咨询医生以获取更详细的诊断和治疗建议。头晕可能是其他健康问题的信号，及早发现和治疗是很重要的。