亲爱的朋友，非常感谢你来咨询关于心理压力程度及早预防抑郁症的问题。心理压力在现代社会中是一个普遍存在的问题，但是我们可以通过一些方法来缓解和预防它。

首先，了解心理压力的来源是很重要的。常见的心理压力来源包括工作压力、人际关系问题、财务压力和家庭问题等。了解这些来源可以帮助你更好地应对和预防它们。

接下来，有一些方法可以帮助你缓解心理压力。其中一个方法是深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助你放松身体和思维，减轻紧张和焦虑。你可以尝试每天花几分钟进行深呼吸练习，或者在感到压力时随时进行。

另外一个方法是运动和锻炼。运动可以释放身体内的压力和紧张，同时释放内啡肽等快乐荷尔蒙，有助于改善心情。你可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽或者健身等。

此外，建立良好的社交支持网络也是缓解心理压力的重要方法。与朋友、家人或心理咨询师进行交流，分享你的感受和困扰，可以减轻心理压力，并获得支持和建议。

预防抑郁症也是非常重要的。抑郁症是一种严重的心理疾病，但是通过一些方法可以降低患病风险。其中一个方法是培养积极的生活态度和乐观的情绪。尽量保持积极的思维和积极的行为，避免过度消极和悲观。

另外一个方法是培养健康的生活习惯。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这些都有助于维持心理健康。

最后，如果你感到心理压力过大或怀疑自己可能患有抑郁症，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗，帮助你度过困难时期。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。祝你心理健康，远离抑郁症的困扰！