肠胃感冒引起的呕吐可能是由于胃肠道的炎症和消化功能紊乱引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持水分摄入：呕吐可能会导致身体脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝温水、淡盐水或口服补液盐溶液。

2. 避免油腻和辛辣食物：肠胃感冒期间，消化功能可能会受到影响，因此避免摄入油腻和辛辣食物，以免加重症状。

3. 少量多餐：尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，并分多次进食，以减轻胃肠道的负担。

4. 避免饮酒和咖啡因：酒精和咖啡因会加重胃肠道的负担，导致呕吐症状加重。

5. 使用止吐药物：如果你的呕吐症状严重，可以考虑使用止吐药物，如胃复安或甲氧氯普胺。但请咨询医生或药剂师的建议，以确保安全使用。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和饮食平衡，有助于提高身体的免疫力，减少肠胃感冒的发生。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。