脾虚的五个常见症状

1. 消化不良：脾虚会导致胃肠蠕动减弱，食物难以消化吸收，出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。
2. 食欲不振：脾虚时，胃肠功能减弱，消化吸收功能下降，导致食欲不振，吃不下饭。
3. 面色萎黄：脾虚时，气血运行不畅，导致面色萎黄，皮肤干燥。
4. 疲倦乏力：脾虚时，气血运行不畅，导致身体虚弱，容易感到疲倦乏力。
5. 大便溏泻：脾虚时，胃肠功能减弱，大便溏泻，难以成形。

脾虚可试的五个食疗方法

1. 山药薏米粥：将山药和薏米煮成粥，山药具有健脾益胃的作用，薏米具有利湿健脾的作用，两者搭配可以调理脾虚。
2. 莲子糯米粥：将莲子和糯米煮成粥，莲子具有健脾益胃的作用，糯米具有健脾和胃的作用，两者搭配可以调理脾虚。
3. 山药红枣糯米粥：将山药、红枣和糯米煮成粥，山药具有健脾益胃的作用，红枣具有健脾和胃的作用，糯米具有健脾和胃的作用，三者搭配可以调理脾虚。
4. 山药莲子糯米糕：将山药、莲子和糯米混合，蒸熟后切成小块，山药具有健脾益胃的作用，莲子具有健脾和胃的作用，糯米具有健脾和胃的作用，三者搭配可以调理脾虚。
5. 山药枸杞糯米糕：将山药、枸杞和糯米混合，蒸熟后切成小块，山药具有健脾益胃的作用，枸杞具有明目、益肝、健脾的作用，糯米具有健脾和胃的作用，三者搭配可以调理脾虚。