血压高是一种常见的健康问题，通过饮食控制可以帮助降低血压。以下是一些建议的菜品，它们可能对降血压有帮助：

1. 芹菜：芹菜富含钾，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的芹菜，可以凉拌、炒菜或煮汤食用。

2. 西红柿：西红柿富含番茄红素和维生素C，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的西红柿，可以生吃、炒菜或煮汤食用。

3. 菠菜：菠菜富含钾、镁和叶酸，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的菠菜，可以凉拌、炒菜或煮汤食用。

4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和钾，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的胡萝卜，可以生吃、炒菜或煮汤食用。

5. 苦瓜：苦瓜富含苦瓜甙和钾，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的苦瓜，可以凉拌、炒菜或煮汤食用。

除了上述的蔬菜，还可以选择一些低钠、低脂肪的食物，如全谷类、豆类、低脂奶制品、瘦肉等。此外，减少盐的摄入也是重要的，建议每天摄入的盐量不超过6克。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有高血压或其他健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。