乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者可以通过以下调理方法来缓解症状和促进康复：

1. 饮食调理：患者应尽量避免食用高脂肪、高胆固醇、辛辣刺激等食物，多食用富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 保持良好的生活习惯：患者应保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，同时保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

3. 运动调理：患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，以促进血液循环，增强体质，缓解乳腺增生的症状。

4. 中药调理：一些中药具有调节内分泌、活血化瘀、软坚散结等作用，患者可以咨询中医师，选择合适的中药进行调理。

5. 定期检查：患者应定期进行乳腺超声、乳腺X线等检查，以便及时发现和处理乳腺增生的病变。

需要注意的是，乳腺增生患者在调理过程中应避免使用激素类药物，以免加重病情。如果症状严重或出现异常情况，应及时就医，接受专业医生的治疗。