失眠是一种常见的睡眠障碍，以下是一些检查失眠的方法：

1. 睡眠日记：记录你每晚的睡眠时间和醒来的次数。记录包括入睡时间、醒来时间、睡眠时长和醒来原因。这些信息可以帮助你了解你的睡眠模式。

2. 睡眠环境：检查你的睡眠环境是否舒适。确保你的床铺和床垫舒适，房间的温度和噪音适宜。

3. 睡前活动：检查你的睡前活动是否刺激或干扰你的睡眠。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，以及进行剧烈运动或使用电子设备。

4. 睡前饮食：检查你的饮食习惯是否影响你的睡眠。避免在睡前吃太多或吃太饱，尤其是含有咖啡因的食物。

5. 心理状态：检查你的心理状态是否影响你的睡眠。压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。尝试通过放松技巧、冥想或深呼吸来减轻压力。

6. 生活习惯：检查你的生活习惯是否影响你的睡眠。保持规律的作息时间，避免在晚上过度使用电子设备。

7. 药物和酒精：检查你是否服用了可能影响睡眠的药物或饮酒。某些药物可能导致失眠，而酒精可能会干扰你的睡眠。

如果你尝试了这些方法仍然存在失眠问题，建议你咨询专业医生或睡眠专家，以获取进一步的建议和治疗。