膀胱癌是一种常见的泌尿系统恶性肿瘤，以下是一些预防膀胱癌的建议：

1. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低患膀胱癌的风险。

2. 饮食多样化：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的食物，可以降低患膀胱癌的风险。

3. 限制饮酒：过量饮酒与膀胱癌风险增加有关。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 戒烟：吸烟与膀胱癌风险增加有关。戒烟可以显著降低患膀胱癌的风险。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、定期锻炼、减少压力和避免长时间暴露在紫外线下，可以降低患膀胱癌的风险。

6. 定期体检：定期进行泌尿系统检查，包括尿液分析、膀胱镜检查和血液检查，可以早期发现膀胱癌。

7. 避免接触致癌物质：避免长期暴露于致癌物质，如苯胺、苯、甲醛和石棉等，可以降低患膀胱癌的风险。

请注意，这些建议并不能完全预防膀胱癌，但它们可以降低患病的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生。