饮食调理是治疗神经衰弱的一种常见方法，以下是一些建议：

1. 增加镁的摄入量：镁有助于放松肌肉，减轻焦虑和紧张。建议摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品和豆类。

2. 控制咖啡因摄入：咖啡因可能导致神经紧张和失眠，因此建议控制咖啡因摄入。建议避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料。

3. 增加维生素B群的摄入：维生素B群有助于神经系统的正常功能。建议摄入富含维生素B的食物，如全谷类食品、瘦肉、禽肉、鱼和豆类。

4. 控制糖和盐的摄入：过多的糖和盐可能导致神经紧张和失眠。建议控制糖和盐的摄入，选择低糖、低盐的食品。

5. 增加健康脂肪的摄入：健康脂肪有助于维持神经系统的正常功能。建议摄入富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油和鳄梨。

6. 增加蛋白质的摄入：蛋白质有助于维持神经系统的正常功能。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、豆类和坚果。

7. 增加水的摄入：保持足够的水分摄入有助于维持神经系统的正常功能。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

这些建议仅供参考，如果你有具体的健康问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。