晒太阳可以帮助人体吸收维生素D，而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线B（UVB）会刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇（7-dehydrocholesterol），使其转化为维生素D3。维生素D3随后被吸收到血液中，并在肝脏中进一步转化为活性维生素D。

活性维生素D可以调节肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积。此外，维生素D还参与调节肾脏对钙的排泄，从而维持体内钙的平衡。因此，晒太阳可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。

然而，晒太阳补钙的效果因个体差异和地理位置而异。一般来说，在阳光充足的地区，人们可以通过晒太阳来获得足够的维生素D，从而促进钙的吸收和骨骼健康。然而，在阳光不足的地区或冬季，人们可能需要通过食物或补充剂来获得足够的维生素D。