预防输精管堵塞的方法包括：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。这些可以降低慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病等，这些疾病可能导致输精管堵塞。

2. 避免感染：感染是导致输精管堵塞的常见原因之一。因此，保持个人卫生，避免性传播感染，如性传播感染（STI），可以降低输精管堵塞的风险。

3. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致血液循环不畅，从而增加输精管堵塞的风险。因此，尽量避免长时间久坐，可以选择站立或活动活动。

4. 避免吸烟：吸烟可能导致血管收缩，影响精子和卵子的运输，从而增加输精管堵塞的风险。因此，戒烟对于预防输精管堵塞非常重要。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能导致输精管堵塞。因此，保持心理健康，减轻压力，可以降低输精管堵塞的风险。

6. 定期体检：定期进行男性健康体检，包括前列腺癌筛查和精液分析，可以及早发现潜在的输精管堵塞问题，以便及时治疗。