产后妈妈预防乳腺癌的方法包括：

1. 定期进行乳腺检查：产后妈妈应该定期进行乳腺检查，以便及早发现任何异常。建议每年进行一次乳腺X线检查，或者根据医生的建议进行其他检查。

2. 保持健康的生活方式：产后妈妈应该保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动、保持适当的体重、避免吸烟和饮酒等。这些生活方式可以降低患乳腺癌的风险。

3. 母乳喂养：母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。因此，产后妈妈应该尽量进行母乳喂养，以保护自己的健康。

4. 避免长期暴露在雌激素环境中：产后妈妈应该避免长期暴露在雌激素环境中，如避免使用含有雌激素的化妆品和药物。

5. 保持心理健康：产后妈妈应该保持心理健康，避免长期的压力和焦虑。这些负面情绪可能增加患乳腺癌的风险。

6. 定期进行乳腺癌筛查：产后妈妈应该定期进行乳腺癌筛查，如乳腺超声和乳腺X线检查。这些筛查可以帮助及早发现乳腺癌，提高治愈率。

总之，产后妈妈预防乳腺癌的方法包括定期检查、保持健康的生活方式、母乳喂养、避免暴露在雌激素环境中、保持心理健康以及定期进行乳腺癌筛查。这些方法可以帮助产后妈妈降低患乳腺癌的风险。