以下是9种有助于男人补肾养肾的食物：

1. 黑豆：黑豆富含植物性蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾、益气、养血、滋阴等功效。

2. 山药：山药是一种常见的中药材，具有补肾健脾、益肺固肾、益气养阴等功效。

3. 枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。

4. 核桃：核桃是一种坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾益脑、润肠通便、润肺止咳等功效。

5. 黑芝麻：黑芝麻是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾益精、润肠通便、乌发养颜等功效。

6. 黑木耳：黑木耳是一种常见的食用菌类，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益肾、滋阴润燥、止血补血等功效。

7. 韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，富含维生素C、维生素A、钾、镁等矿物质，具有补肾益肾、壮阳固精、润肠通便等功效。

8. 羊肉：羊肉是一种常见的肉类，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾益肾、益气养血、暖胃散寒等功效。

9. 泥鳅：泥鳅是一种常见的淡水鱼，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补肾益肾、益气养血、滋阴润燥等功效。

这些食物可以通过不同的烹饪方法，如煮、炖、炒、蒸等，来制作成美味的菜肴，帮助男人补肾养肾。当然，除了食物，保持良好的生活习惯，如适度运动、保持良好的睡眠质量、避免过度饮酒和吸烟等，也是重要的。