腰椎疼痛是一种常见的健康问题，以下是一些可能有助于缓解腰椎疼痛的药效较好的食物：

1. 生姜：生姜具有温通经络、散寒止痛的作用，可以缓解腰椎疼痛。

2. 枸杞子：枸杞子具有补肾壮阳、益气养血的作用，可以改善腰椎的气血循环，缓解疼痛。

3. 红枣：红枣具有补血益气、调经止痛的作用，可以缓解腰椎疼痛。

4. 山药：山药具有补脾益肾、养阴润肺的作用，可以增强腰椎的气血，缓解疼痛。

5. 枸杞子和红枣搭配食用，可以起到更好的补肾、养血、止痛的效果。

除了食物，腰椎疼痛的患者还可以通过适当的运动、休息和保持良好的姿势来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。