拔牙后头晕恶心是一种常见的术后反应，可能是由麻醉药物引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：在拔牙后的几个小时内，尽量休息，避免过度劳累。

2. 保持清醒：在术后的几天内，尽量保持清醒，避免疲劳和过度劳累。

3. 饮食：在术后的几天内，尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 药物：如果医生给你开了止痛药或抗恶心药物，按照医嘱服用。

5. 观察：如果你的症状持续或加重，建议你尽快联系医生，以便及时处理。

6. 预防措施：在拔牙前，你可以采取一些预防措施来减轻术后不适，比如：

   • 口腔卫生：在拔牙前，保持口腔卫生，刷牙、漱口，以减少感染的风险。
   • 饮食：在拔牙前，尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以减少术后不适。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。