体内长时间积蓄的精液可能对前列腺管道内的细胞产生潜在的致癌作用。长期缺乏性生活的人，若不经常定期排出精液，前列腺癌的患病风险将显著增加，给健康带来潜在威胁。一项由澳大利亚维多利亚癌症中心进行的研究表明，在20多岁时每天进行一次自慰或性交的男性，患前列腺癌的几率降低了1/3。因此，随着年龄的增长和性生活频率的减少，适度进行自慰被提倡。

以下是自慰的六种常用方式：

1. 用五根手指握住阴茎，进行重复的活塞运动。

2. 用手指尖按压揉擦龟头及其下方的沟状部分。

3. 伏卧在床上，将阴茎压在床或枕头上，模拟性交的姿势进行上下起伏。

4. 用右手摩擦阴茎，进行活塞运动，同时用左手摩擦拉动乳头，使其受到刺激。

5. 用温水喷撒阴茎，或者使用毛巾模拟阴道的感觉。

6. 结合前述几种方法进行自慰，或者按序执行。

不论使用哪种方式，只要不引起痛感或受伤，同时要注意适度。建议最好保持在每周1到2次。