干燥综合症是一种常见的皮肤问题，通常发生在干燥的季节或环境中。以下是一些自我治疗干燥综合症的方法：

1. 保湿：保持皮肤湿润是治疗干燥综合症的关键。使用保湿霜或润肤霜，每天至少涂抹两次。选择含有透明质酸、甘油或天然油脂成分的保湿产品，这些成分可以锁住水分，滋润皮肤。

2. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料或强烈的化学成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤，导致干燥。选择温和的、无刺激的护肤品。

3. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天早晚用温水洗脸，避免使用过热的水。避免频繁使用磨砂膏和去角质产品，这些产品可能会进一步损伤皮肤。

4. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在房间的角落，以增加室内湿度。湿度过高可能导致霉菌滋生，因此要保持适度的湿度。

5. 饮食调理：饮食对皮肤健康也有影响。多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果。这些维生素有助于保护皮肤免受自由基的损害。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会导致皮肤干燥，因此尽量避免或减少这些习惯。

7. 避免长时间暴露在干燥环境中：尽量避免长时间暴露在干燥的环境中，如空调房间、暖气房间或干燥的气候。

希望这些方法对你有所帮助，如果你的皮肤问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的建议。