慢性咽炎是一种常见的慢性炎症，以下是一些日常预防慢性咽炎发生的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，特别是在睡前刷牙。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙齿和牙缝。

2. 保持良好的饮食习惯：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品和咖啡等。这些食物可能会刺激咽部，导致炎症加重。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻咽部炎症。建议每天喝足够的水，保持喉咙湿润。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会导致慢性咽炎的加重，因此尽量避免吸烟和接触二手烟。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和过度疲劳。此外，保持室内空气流通，避免长时间呆在封闭的空间。

6. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如频繁咳嗽、清喉咙或大声喊叫等。这些行为可能会刺激咽部，导致炎症加重。

7. 保持良好的心理状态：慢性咽炎可能与心理状态有关，保持良好的心理状态可以减轻炎症的症状。

总之，预防慢性咽炎的发生需要我们保持良好的生活习惯和口腔卫生，避免刺激咽部的因素，保持心理健康。如果出现慢性咽炎的症状，建议及时就医，接受专业医生的治疗和建议。