颈椎病是一种常见的疾病，以下是一些生活细节可以帮助预防颈椎病：

1. 保持正确的坐姿：在长时间坐着时，保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免驼背或弯腰。

2. 定期休息：长时间保持同一姿势容易导致颈椎病，因此每隔一段时间，应该站起来活动一下，伸展一下颈部和背部肌肉。

3. 选择合适的枕头：枕头应该能够支撑颈部，使颈椎保持自然的弧度。建议选择软硬适中的枕头，高度应与颈部保持一致。

4. 加强颈部肌肉：通过颈部肌肉的锻炼，可以增强颈部的稳定性，预防颈椎病。可以进行一些颈部伸展运动，如缓慢转头、左右摆动头部等。

5. 避免长时间低头：长时间低头看手机、电脑等，容易导致颈椎过度伸展，增加颈椎病的风险。建议保持适当的距离，避免长时间低头。

6. 控制体重：过重会增加颈椎的负担，容易导致颈椎病。因此，保持适当的体重，可以减轻颈椎的负担。

7. 避免过度劳累：过度劳累会导致肌肉疲劳，增加颈椎病的风险。因此，保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

希望这些生活细节能够帮助你预防颈椎病。如果还有其他问题，我会尽力为你解答。