猛起来头晕是一种常见的症状，可能是由于内耳的平衡系统出现了问题。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 慢慢起床：当你从卧位到立位时，慢慢起床可以帮助你的身体适应新的姿势，减少头晕的感觉。

2. 保持头部稳定：当你站立时，保持头部稳定，不要快速转动头部。你可以尝试将头部保持在一个固定的位置，这样可以减少头晕的感觉。

3. 深呼吸：当你感到头晕时，尝试深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，减少头晕的感觉。

4. 逐渐增加运动：如果你经常感到头晕，可能需要逐渐增加运动量，以帮助你的身体适应新的运动状态。

5. 寻求医疗帮助：如果你的头晕症状持续存在或加重，建议寻求医疗帮助。医生可能会进行一些检查，以确定你是否有其他健康问题，并提供相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。