下巴长痘痘可能是由于多种因素引起的，以下是一些可能的调理方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少皮肤表面的油脂。

3. 饮食调理：饮食上要注意控制油脂和糖分的摄入，多食用蔬菜和水果，避免食用过多的油腻和辛辣食物。

4. 保持水分充足：多喝水，保持皮肤内部的水分，避免皮肤干燥。

5. 避免挤压痘痘：不要用手挤压痘痘，以免留下疤痕。

6. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸或果酸成分的产品，可以帮助溶解皮肤表面的油脂，减少痘痘的发生。

7. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调节身体的内分泌，减少痘痘的发生。

8. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子等物品擦拭皮肤，以免刺激皮肤。

希望这些方法对你有帮助！如果你的痘痘问题持续存在或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。