孕期腹泻是一种常见的妊娠反应，可能会给孕妈妈带来不适。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持水分摄入：孕期腹泻可能会导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝足够的水，也可以喝一些淡盐水或口服补液盐溶液。

2. 避免油腻和辛辣食物：油腻和辛辣食物可能会加重腹泻，所以尽量避免食用。

3. 饮食清淡：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

4. 少量多餐：尽量避免一次进食过多，可以选择少量多餐，这样可以减轻胃肠道的负担。

5. 避免过度使用止泻药物：止泻药物可能会对胎儿产生不良影响，所以尽量避免过度使用。如果你的症状严重，建议咨询医生。

6. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源，这样可以减少腹泻的发生。

7. 寻求专业医生的建议：如果你的症状严重，建议咨询专业医生，他们可以给你更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！