预防慢性宫颈炎需要注意以下生活细节：

1. 定期进行妇科检查：定期进行宫颈活检和HPV检查，以便及早发现和治疗任何潜在的宫颈病变。

2. 保持良好的个人卫生：保持外阴和阴道的清洁，避免使用刺激性的洗液和肥皂。使用柔软的、干净的毛巾擦拭外阴，避免使用任何药物或化学品来清洗阴道。

3. 避免性行为：在感染期间避免性行为，特别是与多个性伴侣或未接种HPV疫苗的人。

4. 避免吸烟：吸烟会增加宫颈炎的风险，因此尽量避免吸烟或暴露在二手烟中。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。此外，保持适当的体重和进行适量的运动也有助于提高身体免疫力。

6. 避免使用避孕药：某些避孕药可能会增加宫颈炎的风险，因此尽量避免使用或选择低风险避孕方法。

7. 接种HPV疫苗：HPV疫苗可以预防HPV感染，从而降低宫颈炎的风险。建议所有女性在可接受的年龄范围内接种HPV疫苗。

8. 避免使用阴道药物：阴道药物可能会破坏阴道的微生物平衡，从而增加宫颈炎的风险。如果需要使用阴道药物，最好在医生的指导下进行。

9. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能影响免疫系统的功能，因此保持心理健康也是预防宫颈炎的重要一环。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题，请随时提问。