1. 红枣枸杞补血养生粥

材料：

- 糯米1杯

- 红枣10颗

- 枸杞1小把

- 桂圆肉1小把

- 红糖适量

步骤：

1. 将糯米洗净，浸泡1小时。

2. 将红枣、枸杞和桂圆肉洗净备用。

3. 将泡好的糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

4. 加入红枣、枸杞和桂圆肉，继续煮20分钟。

5. 最后加入红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：红枣和枸杞具有补血、调经的功效，桂圆肉则有安神、补血的作用。这款养生粥可以缓解痛经症状，同时具有补气养血、调经安神的功效。

2. 山药红枣补血粥

材料：

- 山药1根

- 红枣10颗

- 糯米1杯

- 红糖适量

步骤：

1. 将山药洗净，去皮切成小块备用。

2. 将糯米洗净，浸泡1小时。

3. 将红枣洗净备用。

4. 将泡好的糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

5. 加入山药和红枣，继续煮20分钟。

6. 最后加入红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：山药具有健脾、补肾、补气养血的功效，红枣和红糖则有补血、调经的作用。这款养生粥可以缓解痛经症状，同时具有健脾补肾、补气养血、调经安神的功效。

3. 桂圆红枣补血粥

材料：

- 糯米1杯

- 红枣10颗

- 桂圆肉1小把

- 红糖适量

步骤：

1. 将糯米洗净，浸泡1小时。

2. 将红枣洗净备用。

3. 将泡好的糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

4. 加入桂圆肉和红枣，继续煮20分钟。

5. 最后加入红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：桂圆肉具有安神、补血的作用，红枣则有补血、调经的功效。这款养生粥可以缓解痛经症状，同时具有安神补血、调经安神的功效。

4. 枸杞红枣补血粥

材料：

- 糯米1杯

- 红枣10颗

- 枸杞1小把

- 红糖适量

步骤：

1. 将糯米洗净，浸泡1小时。

2. 将红枣洗净备用。

3. 将泡好的糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

4. 加入枸杞和红枣，继续煮20分钟。

5. 最后加入红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：枸杞具有明目、补血、调经的作用，红枣则有补血、调经的功效。这款养生粥可以缓解痛经症状，同时具有明目补血、调经安神的功效。