生活当中自检心律失常是一个重要的健康问题，以下是一些建议：

1. 测量心率：使用心率监测器或手表，在安静状态下测量心率。正常的心率范围是60-100次/分钟。如果心率超过这个范围，可能存在心律失常。

2. 观察症状：注意是否有心悸、胸闷、胸痛、头晕、乏力等症状。这些症状可能是心律失常的表现。

3. 观察活动情况：观察在活动、运动、紧张或劳累时的心律失常症状。这些情况下，心律失常可能更为明显。

4. 记录症状：记录心律失常的症状、频率、持续时间等。这些信息可以帮助你更好地了解自己的病情。

5. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有心律失常，建议尽快咨询专业医生。医生可以通过心电图（ECG）等检查来确定是否存在心律失常。

6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等，有助于预防心律失常的发生。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。