乳腺增生是女性乳房疾病中常见的一种，给许多女性朋友带来了困扰。通常，乳腺增生主要发生在30-50岁的女性中，发病高峰集中在35-40岁。那么，我们应该如何预防乳腺增生呢？

预防乳腺增生的方法有几种：

一、保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，85%的患者在患病前有不良情绪改变，精神刺激可能导致体内雌激素水平升高，从而引起内分泌紊乱。

二、注意劳逸结合。普查表明，知识分子集中的单位发病率较高，因此知识女性要特别注意劳逸结合。此外，坚持母乳喂养也可以降低乳腺增生的发病率，减少流产次数，同时有助于降低疾病的风险。

三、药物治疗。目前，中医药治疗是主要的治疗手段，临床证明中药治疗效果显著。

四、手术。对于乳腺增生患者来说，局部切除手术虽不能达到治疗目的，但更多地用于排除乳房恶性病变。当肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，进行手术治疗以明确诊断是必要的。