肛裂是一种常见的肛肠疾病，主要症状包括排便时肛门疼痛和出血。以下是一些防治肛裂便血的妙招：

1. 饮食调理：饮食上应尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、辣椒酱、油炸食品等，这些食物会加重肛裂的症状。多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，每天早上起床后或饭后尽量排便，避免长时间憋便。同时，排便时尽量保持放松，不要过度用力，以免加重肛裂的症状。

3. 使用温水坐浴：每天晚上用温水坐浴，可以缓解肛门疼痛和促进局部血液循环。坐浴时可以用温水浸泡肛门周围，也可以加入一些中药，如苦参、黄连等，具有清热解毒、消肿止痛的作用。

4. 使用软纸或软质卫生纸：使用软纸或软质卫生纸可以减少对肛门的摩擦和刺激，减轻肛门疼痛和出血的症状。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门周围肌肉松弛，加重肛裂的症状。因此，尽量避免长时间久坐，可以适当活动一下，如走动、做一些简单的运动等。

6. 保持肛门清洁：肛门周围要保持清洁，避免粪便和细菌的堆积，可以选择使用软质卫生纸或湿巾擦拭肛门周围。

7. 寻求专业医生的帮助：如果肛裂症状严重或持续不缓解，建议及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。

希望这些妙招能够对您有所帮助，祝您早日康复！