很抱歉听到你的不适症状。肚子胀鼓可能是消化问题或胃肠道功能紊乱的表现。以下是一些可能导致这种症状的原因和建议：

1. 消化问题：消化问题可能是由于消化不良、胃酸过多或胃肠道炎症引起的。建议尝试一些消化辅助措施，如：

   • 饮食调整：避免食用过多油腻、辛辣或难消化的食物，增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。
   • 消化酶补充：消化酶不足可能导致消化问题，可以考虑补充消化酶，如胰酶、淀粉酶等。

2. 胃肠道功能紊乱：胃肠道功能紊乱可能是由于压力、饮食不规律或药物副作用引起的。建议采取以下措施：

   • 放松心情：压力过大可能导致胃肠道功能紊乱，可以尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸来放松身心。
   • 规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间空腹。
   • 避免药物滥用：某些药物可能对胃肠道功能产生负面影响，如非甾体抗炎药、抗生素等，尽量避免滥用。

如果这些建议无法改善你的症状，建议你咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！