补血对于准妈妈来说非常重要，但是补血要“悠着点”，以下是一些建议：

1. 饮食调整：准妈妈应该增加摄入富含铁质的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，要少吃高纤维食物，因为它们会吸收铁质，导致铁质吸收不足。

2. 铁剂补充：如果饮食无法满足铁质需求，准妈妈可以考虑补充铁剂。但是，补充铁剂前最好咨询医生，因为某些药物和食物可能会影响铁的吸收。

3. 避免咖啡和茶：咖啡和茶中含有鞣酸，会与铁质结合形成难以吸收的物质，影响铁的吸收。因此，准妈妈应该避免饮用咖啡和茶。

4. 增加维生素C的摄入：维生素C可以促进铁的吸收，准妈妈可以通过增加摄入水果（如柠檬、草莓、柑橘等）和蔬菜（如菠菜、柿子椒、花椰菜等）来增加维生素C的摄入。

5. 定期检查：准妈妈应该定期检查血红蛋白水平，以确保铁质摄入充足。如果血红蛋白水平过低，医生可能会建议增加铁剂的补充。

总之，准妈妈补血要“悠着点”，通过饮食调整、铁剂补充、避免咖啡和茶、增加维生素C的摄入以及定期检查，可以确保铁质摄入充足，促进健康孕育。