跳钢管舞是一种高强度的有氧运动，对于瘦身和塑形是有一定效果的。钢管舞需要舞者控制身体平衡，协调肌肉运动，并且需要一定的灵活性和力量。

对于女人来说，跳钢管舞可以帮助燃烧脂肪，增强肌肉力量，塑造身体线条。钢管舞的动作要求舞者保持身体的直立和稳定，这有助于提高身体的核心稳定性，增强核心肌肉的力量。此外，钢管舞还需要舞者控制身体的平衡，这有助于提高身体的协调性和灵活性。

当然，跳钢管舞需要一定的技巧和训练，初学者可能需要专业的指导和练习。建议女性在跳钢管舞之前，先咨询专业教练，了解钢管舞的基本技巧和注意事项，并逐渐增加训练的强度和难度。

总之，跳钢管舞是一种有效的瘦身和塑形运动，但对于初学者来说，需要专业的指导和训练。