感冒是一种常见的病毒感染，以下是一些建议来抵御感冒：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用含有酒精的洗手液或消毒剂，以杀死病毒。

2. 避免接触病毒：尽量避免接触感冒患者，尤其是在公共场所。避免与感冒患者共用餐具、杯子等。

3. 保持良好的室内空气流通：保持室内通风，保持空气流通，以减少病毒在封闭空间内的传播。

4. 充足的休息和营养：保持充足的休息和营养，以增强免疫系统功能。

5. 接种疫苗：接种流感疫苗可以减少感染流感的风险。

6. 增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来增强免疫力。

7. 使用抗病毒药物：在医生指导下，使用抗病毒药物可以缓解症状并缩短病程。

请注意，这些建议并不能完全防止感冒，但可以降低感染的风险和减轻症状。如果出现感冒症状，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。